Står livet still? Prova 30-dagars utmaningen!

Min härliga, levnadsglada familj en vacker decemberdag i Göteborg

 Vad vill du förändra i ditt liv? Jag vill tipsa om ett spännande koncept jag testade för ett par år sedan: ”Prova något nytt i 30 dagar”.

Idén fick jag från en viss Matt Cutts, en datanörd (hans egen beskrivning) anställd på Google från USA som framförde sina tankar i sitt TED-talk* ”30 day challenge”. Matt berättar hur han befann sig i en punkt i livet där inget verkade hända och där det var dags för förändring. Hans lösning blev att prova någonting nytt. I 30 dagar närmre bestämt. Idén fick han i sin tur ursprungligen från Morgan Spurlock (ni vet, Super size me – producenten) som gjort en reality-show på temat.

Kontentan med Prova något nytt i 30 dagar är både rolig och barnsligt enkel:

• Välj ut något du vill göra eller lära dig (t.ex. spela gitarr, skriva en bok, löpträna, sy kläder etc.), och gör just det varje dag i 30 dagar.
• Du kan även välja att sluta med något under 30 dagar (t.ex. avstå från socker, facebook, att svära, någon dålig vana etc.)
   
• Möjligheterna är som ni förstår oändliga och högst personliga. Du bestämmer själv nivån, hur länge eller hur lite du vill ägna dig åt din nya vana per dag. Men var inte rädd för att pressa dig själv lite så det blir just en utmaning.

Google-Matt provade under 30 dagar åt gången en rad olika utmaningar såsom fotning, att cykla till jobbet, sluta äta godis och att skriva en novell. Resultatet? Livsförändrande. Han inte bara lärde sig flera nya färdigheter men han började fram för allt uppleva livet som oerhört mycket intressantare. Dagarna flöt inte längre bara ihop som någon grå massa utan blev verkligt minnesvärda och roliga. Som en extra bonus ökade hans självförtroende markant och några av hans 30-dagarsutmaningar ledde till en helt ny äventyrligare livsstil som han för än idag. Datanörden blev föreläsare och bergsbestigare på fritiden!

Naturligtvis var jag tvungen att prova detta koncept! 

Jag kan inte påstå att jag höll ut så länge som Matt gjorde, men även jag upplevde en del intressanta saker som jag vill dela här. Mina utmaningar handlade om alltifrån att sluta med socker (nej, det höll inte i 30 dagar) till att lära mig allt jag kunde om privatekonomi (oväntat roligt! Är fortfarande vrålintresserad efter att ha slukat en mängd böcker i ämnet).

Men min (för mig) mest intressanta 30-dagars utmaning handlade om att lära mig att skapa opretentiöst. Skapa vaddå? undrar du. Jo, alltså, jag skriver och sjunger mycket musik sedan många år tillbaka men lider dessvärre av Sveriges värsta prestationsångest på det här området. Jag vill liksom att det ska vara perfekt! Det jag skriver och det jag sjunger måste vara det bästa jag någonsin gjort – varje gång. Och lever min musik inte upp till det (och hur ofta gör den det liksom?!) tappar jag modet och drivet och lägger hellre ner projektet. Världens tristaste och mest hämmande inställning (tro mig, jag jobbar hårt på att sparka ut den med stålhätta).

Ett lyckligt ögonblick på scen

Så! Min utmaning bestod i att under en månad sluta ta musiken på sådant dödens dödsallvar och helt enkelt försöka leka fram den igen. Varje dag i 30 dagar skulle jag därför skriva en sång. Helt opretentiöst, inte för någon annan än mig själv. En melodi med text, hur kort eller lång som helst. Hur snygg eller töntig som helst. Och dessa melodier spelade jag sedan in med min smartphone.

Resultatet? Jag hade mitt livs mest kreativa, produktiva låtskrivarverkstad i en månad. Jag har aldrig förr skapat så snabbt och så ledigt. Jag kunde skratta åt musiken som flödade ur mig eftersom den överraskade mig med sin påhittighet (och vissa dagar, fullständiga fantasiöken). Fortfarande idag har jag mobilen full av fuuula, jätteroliga och faktiskt några rätt sköna sånger som kom fram under denna 30-dagars utmaning. Ett par av styckena lekte jag senare vidare med och skapade hela fullfjädrade sånger. En vacker dag kanske jag lägger upp någon av dem här på bloggen till allmän beskådan.

Så är jag botad från min prestationsångest nu? Mooohahahaaa! Inte på långa vägar. Men nu har jag provat och vet att det finns inom mig, och har lättare att hitta tillbaka till det här lekfulla tillståndet när jag ska skapa något kreativt.

Så mitt tips är: Testa! Du har absolut ingenting att förlora. Som Matt säger i sitt tal, så kommer de följande 30 dagarna passera vare sig du vill det eller inte. Så varför inte göra dem till något lite mer givande och minnesvärt? Maximera livet och prova något nytt!

*För er som inte känner till TED (Technology, Entertainment, Design ) så är det en årlig tvärvetenskaplig konferens i USA med temat ”Idéer värda att sprida” där framträdande och oftast välkända personer från världens alla hörn delar med sig av sina spännande idéer, forskningsresultat och erfarenheter. Googla på Ted-talks och en hel värld av ”woooow” och ”ooooj” öppnar sig för dig.